ダイエットには戦略も必要。

あなたの大好物がケーキだったとします。

テーブルの上に

「期間限定」

と書かれたケーキがあります。

生クリームがた～っぷり。

とっても美味しそう・・・。

どうやら今しか食べられないみたい。

どうしますか？

食べますか？

食べませんか？

もし食べるとしたら、

全部食べますか？

半分食べますか？

ひと口分食べますか？

これが絶対に正しい！

という答えは無いと思います。

しかし、

上の選択肢があったとき。

ダイエット中のわたしだったら、

「半分食べる」

を選択します。

どうしてか？

一番先に排除したいのは

「食べない」

という選択です。

ケーキが大好物なのに、

しかも期間限定のケーキなのに、

「食べない」

を選択した場合、

おそらく、いつまでも

『期間限定のケーキを食べなかったこと』

を悔やみます。

あぁ、どんな味だったんだろう？

やっぱり食べればよかったな…。

なんだか無性にケーキが食べたくなってきた！

でも…

ダイエット中だから我慢我慢…

でも…

やっぱりケーキが食べたいっっ！！

 

そして、ケーキを買いに駆け込むと思います。

期間限定ケーキだけを食べれば満足だったはずなのに

『ケーキが食べたい』欲に支配されている脳は

１個のケーキじゃ、とても満足できません。

あれもこれもと２～３種類のケーキを買って

家に帰って全て食べてしまうでしょう。

次に排除する選択肢は

「ひと口食べる」。

大好物を前にして、

ひと口で満足するはずがありません。

煩悩の塊のわたしには無理です（笑）

そして、

「あともうひと口、もうひと口…」

と口に運び、結局１個食べちゃうでしょうｗ

最初から

「１個食べる！」

と心に決めておけば、

後からいくらでも調整できます。

（毎食、毎おやつでそれをやってはダメですよ(笑)）

罪悪感なく美味しく１個食べることもできますし、

「あぁ、結局１個食べちゃった…」

と、後からウジウジと考えることもありません。

なので、食べると決めたときは潔く食べる！ 

そして後から調節する！！

 

一説によると、

栄養バランスは１日で区切らずに

２～３日で考えると良い

とされています。

その考え方ですと、

仮に１食or１おやつ暴食してしまっても

２～３日でリカバーすれば大丈夫なのです。

ダイエットをする人にとって

この考え方は心が救われますよね♪

何が何でも我慢する！

ではなくて、

たまにはストイックに、

たまには気を抜いて、

気楽に続けられるようにしたいですね♡

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